Вопрос-ответ. Самолечением лучше не заниматься.
Хочу узнать о совместимости микроэлементов при одновременном приеме магния, кальция, калия, железа. С кем они дружат, а с кем противодействуют? То же самое хочется узнать о витаминах. Дело в том, что некоторые современные комплексы и биодобавки содержат сразу несколько микроэлементов и витаминов. Не навредит ли это организму?
Интересно также узнать о применении морской капусты – ламинарии. У меня аутоиммунный тиреоидит, гипотериоз. Можно ли мне употреблять ее?
Адрес: Ефановой Анне Гурьевне, 454079 г. Челябинск, ул. 2-я Эльтонская...
Уважаемая Анна Гурьевна, cначала позвольте сказать о Вашем стремлении к оздоровлению при помощи приема различных минеральных добавок, - отвечает врач-иммунолог, кандидат медицинских наук Вячеслав ТРЕСКУНОВ.
Во-первых, прежде всего необходимо убедиться, что данный макро или микроэлемент у Вас в организме в дефиците. Сейчас методы лабораторных исследований вполне могут решить эту задачу. Если какого-то минерала в организме недостаточно, это будет сопровождаться комплексом характерных клинических симптомов. И, чтобы активировать цепочку необходимых биохимических реакций, следует восполнить его дефицит. В таком случае Ваше стремление к оздоровлению принесет пользу. Но вдруг окажется так, что в организме данный макро или микроэлемент в избытке? Тогда он не только не принесет здоровью пользы, но и может нанести ему существенный ущерб.
Взять, к примеру, железо. О его недостатке организм просигналит слабостью, бледностью слизистых, головокружением, выпадением волос… А если к тому же налицо источник потери гемоглобина – геморрой, обильные менструации, хронический гастродоуденит, да и анализ крови показывает на его дефицит, только в таком случае нужно приступить к восполнению потерянного железа.
То же самое можно сказать и о витаминах, для приема которых требуются медицинские показания. Как это ни парадоксально звучит, но их избыток (гипервитаминоз) значительно ускоряет выведение из организма всех групп витаминов и ведет к различным заболеваниям. Так, например, избыток витамина А провоцирует образование опухоли в лобной доле головного мозга; большие дозы витамина С, закисляя мочу, ускоряют образование оксалатных камней, способствуют развитию сахарного диабета; переизбыток витамина D ведет к обезвоживанию организма, потере сил.
Теперь поговорим о совместимости. Взять, например, магний, который служит для поддержания здоровья сердца, сосудов, а также является, так называемым, настройщиком нервной системы. Этот микроэлемент предпочитает одиночество или компанию с витаминами D, В6. Нежелательно совмещать прием магния с цинком, железом, фосфором, витаминами В1 и Е. Что касается совмещения с кальцием, данные минералы считаются антогонистами, но далеко не во всех биохимических процессах. Например, с помощью магния кальций, отвечающий за строение костной структуры, усваивается лучше.
Железо, необходимое для синтеза гемоглобина, рекомендуют принимать отдельно от витаминов и других пищевых добавок, так как его молекулы обладают сильно выраженным окислительным свойством и способны разрушить все полезные вещества. Зато железо хорошо сочетается с медью. Марганец дружит с кальцием, фосфором, витаминами В1 и Е; фосфор – с витамином D; цинк – с витаминами А, группы В.
Что касается ламинарии – морской капусты, если у вас имеется аутоиммунный тиреоидит с высоким уровнем тиреотропного гормона, тогда высокие дозы йода, содержащегося в морской капусте, могут усилить процесс синтеза гормонов железы и улучшить ваше состояние. Но при этом важно помнить, что при наличие аутоиммунного заболевания во избежание аутоиммунной агрессии чрезвычайно опасно стимулировать иммунитет. Пожалуйста, занимаясь само оздоровлением, не рискуйте создать новые проблемы своему здоровью. Куда надежнее, безопаснее обратиться к специалисту.
В.К. Трескунов Врач-фитотерапевт, кандидат медицинских наук.